Wiele osób szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas niechęć do działania, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Kolosalny wpływ na taki stan rzeczy ma nasze myślenie – chcemy za dużo zyskać w krótkim czasie. Każdy cel powinno się realizować małymi krokami. Żeby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany stylu życia w czasie.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiedni sen. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze uzależnione jest od optymalnej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dobry początek dnia. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
3 krok – zażywajmy ruchu.
Każda postać ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy basen, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Trzeba wprowadzić nawyk jedzenia owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego organizmu niż biały cukier.
Piąty krok
W porze wiosennej i letniej należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej spacerujemy, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to niewątpliwie wpływ na lepsze samopoczucie.
Szósty krok
Jak najwięcej zielonego na talerzu. Im więcej witamin i składników mineralnych tym korzystniej dla nas. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Różne dolegliwości dopadają nas o wiele rzadziej.
7 krok
Należy unikać smażonego. Posiłki powinny być przygotowane poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są lżej strawne i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
Ósmy krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do świata. Uśmiech to skarb, pomaga przetrwać nawet najcięższe momenty. Ma to wielkie znaczenie szczególnie w porze jesiennej i zimowej, gdy niewiele jest słonecznego światła za oknem.
9 krok
Zawsze trzeba mieć czas dla bliskich i znajomych. Odwoływanie spotkań ze względu nadmiaru pracy to bardzo niekorzystny sposób postępowania.
Tekst powstał przy współpracy z serwisem blogs4shops.pl
